Focusing
Focusing is aandacht schenken aan een onbestemd gevoel in je lijf of iets wat je bezighoudt.
​
Het idee achter focusing is dat het lichaam kennis heeft van emoties en ervaringen waar we niet altijd bewust van zijn. En door middel van focusing ben je in staat om naar deze onbewuste kennis te luisteren en dit om te zetten naar bewuste kennis.
Focusing brengt ontspanning, helderheid en innerlijke balans en het vergroot je bewustzijn, je leert jezelf beter kennen.
Je ervaart meer wat bij je past, wat je wilt en wat je voelt.
​
Achtergrond
​
Eugene Gendlin Ph.D. Amerikaans hoogleraar in psychologie en filosofie onderzocht waarom sommige cliënten baat hadden bij psychotherapie en anderen niet. Hij ontdekte dat de 'succesvolle cliënt' op een bepaalde manier met zichzelf en zijn problemen omgaat. Zo'n cliënt wordt zich bewust van de ‘taal’ van lijfelijke signalen. Hij luistert zorgvuldig naar wat zich van binnen aandient en tast af hoe iets in zijn geheel aanvoelt. Door daar woorden, beelden of anderszins uitdrukking aan te geven, ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en gedragsverandering.
​